美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末抑郁风险也随之攀升 。补觉
有望研究显示 ，改善对许多孩子来说，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的理状睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，青少年普遍睡眠不足 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而 ，