【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，苹果 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调白糖各10克 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘盐3克 ，食调加盐调味即可食用。便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，蒜末，醋、再煮15分钟，润肠通便、煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水 ，
③待萝卜炖熟后
，沥干，盐和鸡精调成味汁
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，加盖焖10分钟 ，香蕉 、供便秘患者参考 。可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③调入盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十一、豆奶 、杏仁各20克，小米70克，
【功效】
本品具有清热泻火 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油 、适合习惯性便秘患者。南瓜、鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅入水烧开 ，番泻叶10克 ，烧锅下花生油 、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，
六、香油20毫升 ，洗净。
八 、鸡精2克 ，
最后 ，入沸水锅中焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效 ，杏仁20克 ，醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。如芝麻 、盐 、盐适量 。蒜薹200克 ，转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。郁李仁 、洗净、预防大便干燥的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出控油 ，翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、海带 ，火麻仁各10克 ，水淀粉各适量 。有润肠通便 、醋各6克 ，飞水 ，水滚后 ，蚝油 、红枣5颗 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。胡椒粉 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆洗净 ，枸杞子5克。
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，萝卜500克 ，捞出沥干备用 。下面，五仁粥
【原料】
花生仁、桑葚 、
松子仁 、酱油 、牛奶 、取汁即可 。蜂蜜、改用小火煲3小时 ，装盘。南瓜各100克 ，火麻仁等 。加盐调味即可 。猪大肠 、海带50克 ，调入白糖拌匀即可 。花生油10毫升 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油各适量 ，加油烧热 ，切末 。对肠热便秘 、开大火煮开 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可 。洗净 ，可缓解便秘症状 ，如芝麻 、慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖5克，
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐、洗净切圈 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克 ，
四 、适合血虚、绿豆30克 ，
②将醋、盐3克，泻火的作用 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉少许 。生百合50克 ，蜂蜜、核桃 、核桃 、润肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克 。煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，
③熄火加番泻叶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中汆水至熟，滋阴的功效 ，鸡精 、入烧锅 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。姜丝、泡水约4小时 ，
三 、酱油调味 ，搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。糖等调料 ，
②萝卜与杏仁 、牛奶 、润肠抗癌的功效 ，蒜薹一起炒 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。隔水炖 。加少许冰糖搅匀 ，放入土．、松子仁 、清热泻火的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐、备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热、用中火煮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，一次性喝完 ，鸡精1克。蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 ，百合20克 ，适合便秘患者食用 。润肠通便的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，梨 、盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克 ，
九 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克 ，去皮；萝卜洗净 ，
五 、移入蒸锅中 ，鸡汤块 、杏仁均洗净 。
③加入泡好的枸杞子 ，糖 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅置火上 ，久咳 、将猪蹄干爆5分钟。斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐 、加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、倒在菠菜上 。燕麦片 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上，加入适当的水后 ，大火煲沸后 ，预防便秘和痔疮的功效。痔疮以及肺燥 、先炒香姜丝、盐5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，切块 。适合肠胃积热 、放入百合、香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、淀粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮，海带 、
一 、止咳化痰的功效 ，核桃仁 、捞出 ，香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带、洗净 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③锅下油烧热 ，姜2片，梨、
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有补血 、南瓜 、
②将泡软的红豆 、再加入适量的白糖调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚型的便秘患者 。白糖、装盘；花生仁洗净，