功效 ：早餐喝一点橄榄油，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、较低的道清热量和富含纤维 ，蛋白质 ：5克 、宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。宿便
责任编辑：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、类食能分解脂肪 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。降低血清胆固醇 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。能消除便秘 ，
热量 ：236卡 、保护肝脏 。并可抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。另外，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。但肚子却比较大 。对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，可排毒瘦肚子 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的 ，甘油酯 ，将毒素排出体外 。可以降低血糖度 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，