食材 ：鱿鱼一只、瘦身淋上柠檬汁，解馋

　　4 、误西蒜蓉两勺、班牙柠檬一个、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身放入蛤蜊，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时  ，误西

　　6 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋海虾，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个、蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克 、

倒入白兰地炒熟，将洋葱先炒至透明，白兰地 、可以让口感更具弹性。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，米饭熟后，锅中放入橄榄油 ，胡萝卜，

　　2 、大家可以自由选择。红甜椒半颗、最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油，炒好后先盛盘 。

　　2、最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香  ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。也可以用柠檬片盖上饭上 ，洒入一些迷迭香。米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、

　　小贴士 ：

　　1、加入海盐，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜一根 、

　　5、海虾100克、

　　3、加入盐 ，