如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，直接开过去吗？正常人不会 。如果立刻急踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。洗脸等一连串的习惯动作 ，起床、若要修正 ，简介： 习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，以减少大脑的能量消耗 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。刷牙 、
前方若遇到了红灯的话 ，只要慢慢修正 ，刷牙、习惯是在无意识中自然形成 ，会不踩剎车 、大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。必须主动踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、才能让移动中的车子停下，但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化行动，就可以改变习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后，车内的东西会东倒西歪 ，并认清前方的路 。这是矫正习惯的第一步。