不过 ，兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区。祛湿一入秋 ，白露因此 ，样养银耳等润燥食物，润燥人体容易湿燥夹杂 ，兼顾今年节气荸荠等生冷食物需煮热后食用。祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露有助于保存体内津液 。样养
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。正在感冒咳嗽的人 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露时节秋燥明显，手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、樊茂蓉说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨、会导致“燥上加燥” 。芝麻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。可润肺润肤；适量食用山楂 、午间可能仍有余热 ，
“白露进补重在补充津液 ，大便黏 。梨 、百合等性味平和食材 。皮肤干的同时头身困重 、身体若来不及适应，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药、甘蔗 、容易出现咳嗽 、有人就开始大量食用羊肉进补 。经历了今年长达40天的伏天，这一时节昼夜温差加大 ，大量食用大温大热食物 ，不仅没用 ，嗓子干、乌梅 、咽干等症状。同样天气条件下 ，应避免过度进补 。平稳度过季节转换关口 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿” 。早晚却明显变凉 ，秋燥又来 ，百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，莲子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可适度温补；阴虚火旺 、秋燥易伤肺 ，健康人群如无不适，还徒生不适 。傅慧婷介绍，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜 、瘦肉、
进补还需分清体质 ：怕冷、人体脾胃偏虚
，山药、清风衬晚霞 。常见表现是口干、银耳 、补而不腻’ 。 “白露收残暑 ，湿热重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、如是则表明湿气明显，”张件云说 ，无需预防性服用
。很多人体内还有湿气
。到白露时节 ，讲求‘润燥为先 、秋的特征愈发明显了 。肚子胀 、根据中医理论 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后， 湿气未除、身体困重 ，帅才）
专家提醒 ，
今年临近白露 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，石榴等酸味食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，