堵在哪里 ，正悄慢跑等中等强度运动，悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕 ？
这些情况
，膝关节血液循环下降50%。风险重大外伤
、堵车 久坐工位 、久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。长途自驾 、正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文血脂异常 、读懂会改变血液成分 ，风险 久坐真的堵车会诱发血栓吗
？ 会 ！浓咖啡
。下肢静脉血栓就找上门 ，让血液进入“高凝状态” ，一个姿势不动 ，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐久卧 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。血栓风险自然更高。时间一长 ，戒烟限酒 ， 上班久坐、不方便走动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，少吃油炸食品和动物内脏 。影响血小板的数量和功能
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、部分基础疾病
，增加血栓风险
。肥胖；外伤或手术后卧床 。高血糖
、动脉被血栓堵了 ， 数据显示
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。 血液变黏了 。长途自驾
、颈动脉
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动：每坐1小时，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，小腿肌肉不动
，多吃蔬菜粗粮 ，外科手术 、高血糖 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、低糖，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂沉积后形成斑块 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，静脉血液就容易淤积。血栓就形成了
。血小板蜂拥而上，长期吸烟；高血压
、转脚踝
，就做踝泵运动 ：勾脚
、高血糖
、斑块一旦破裂 ，每周快走、 10月13日是世界血栓日
， 血流变慢了 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，把指标控稳
，吸烟
，每静坐1小时，会导致下肢血液淤积 ，坐飞机、就会淤血肿胀
。冠心病、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。血脂异常等基础病
，累计不少于150分钟。别等口渴才喝 。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血压 、 吃：低盐 、远离二手烟 。带你一次读懂 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、少喝浓茶 、 控 ：有高血压
、长途坐车或飞机 ， 既可以发生在动脉，风险更高 ： 久坐久站、手脚麻木无力 、也可以发生在静脉 。起来活动5—10分钟 。低脂 、每组10次 。 当身体释放以下信号，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、血栓风险正在悄悄增加
！（赵忆桐）
小腿肌肉就“罢工”，
血栓是什么 ？
血栓 ，绷脚 、