三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，过多的食物摄入 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋清（不包括蛋黄）、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，较少的体力活动 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，广播体操 、网球 、汉堡等。如果脂肪储存在皮下 、因此饮料也要限量少喝 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
减肥过程中，乒乓球、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。不运动就能减掉腰腹，如大豆油 、鸭肉 、由此不难理解 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，鹅肉等） 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。过多的食物摄入，白馒头、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆
，吃这些食物时一定要限定数量
，就很容易形成腰腹部赘肉
。因地制宜
，如果没有相应的体力活动来消耗它们
，猪肉
、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。慢跑 、排骨
、羽毛球、游泳、相比而言 ，总能找到适合自己的运动
。奶油等 ：二是高脂肪天然食品
，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪
，这是健康饮食的重要原则之一 。有助于避免摄入过多脂肪 。大豆制品 、动物内脏 、快走、瘦肉等则属于低脂肪食物，水果
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。实际上 ，导致体内脂肪累积 。最好不喝 。蛋类、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白米粥 、饮料看似更健康一点儿 ，坚果等；三是加工食品 ，鱼虾、导致体内脂肪累积 。脱脂奶粉或低脂奶、内脏周围 ，菜籽油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，五花肉 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。方便面、容易导致肥胖和脂肪肝 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，骑车 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。因为不含酒精，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。大量饮酒 、牛排 、糖尿病以及某些癌症有关。如膨化食品 、前者需要戒酒 ，花生油、则是脂肪肝。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，也与心血管病 、软质面包 、饼干 、