夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥黏膜屏障变弱，分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎，反复发作 ，人都
从现代医学来说 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳。分两一般不发烧 。种多燥感中医认为，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤”。补反只有局部五官症状，越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥温润两种思路 。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感适合说话多 、可居家饮食调理。服用请遵医嘱。干咳。不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，但胖大海性寒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，白术6克、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 。肺气不足，有可能导致腺样体面容，身体如有不适，阴虚的人群 。润燥要分清清润 、进而影响注意力。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效：温化寒痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用，阴虚火旺者慎用。气候又干燥，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，甚至发烧。总忍不住揉鼻子 、胖大海等清热食材 ，津液不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果是凉燥，怕冷等风寒型鼻塞。喝水不解渴，除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛，比如乏力 、感冒发热 、还是喉咙 、梨 、咽喉失去濡养 ，打喷嚏 。眼鼻发痒 、加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，皮肤干，秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，流鼻涕 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰 ，
需要提醒的是，肺脾受燥邪影响，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用 ，慢性病 、鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用，经常熬夜 、不能替代医生面诊 。川贝粉 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒 、眼睛、口干嗓子疼是温燥 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，降气止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群。不宜使用。嗓子干痒
老想咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，及时就医
轻微口干咽干，口唇起皮，揉眼睛 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、只能停留在细胞外，咳黄痰，若有鼻涕黄稠 、适用于受凉后流清涕 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，大便干结 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白 、总想清嗓子、皮肤干枯 、孕妇、三重刺激下鼻炎特别容易发作。症状缓解即停 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请及时前往正规医院就诊 。舌红苔黄 。孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。儿童、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，对症治疗 。阴虚火旺者慎用。眼睛一般不痒 。
喝进去的水只是原料 ，川贝属中药材，不发烧 ，建议及时就医 ，鼻子 、偶见痰中带血丝 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，本方偏辛温 ，属于凉燥时，不构成诊疗建议 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合温燥干咳、胖大海别盲目吃，咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食欲下降等情况 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用。才能真正滋养身体 。这个转化过程就会出问题，中耳炎 。秋天气候干燥时 ，
温燥 、2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。玉竹、越补燥感越重！皮肤发干 。儿童 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏、需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，春秋季高发 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ， 秋燥分两种，儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现 ，若出现咳嗽加重、适合凉燥咳嗽、提示燥邪较重 ，眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，咳嗽才能真正改善 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 功效
：发散通窍， |