2.莲藕洗净去皮 ，莲藕焯一下 ，香菇鲜鸡
3.鸡腿洗净 ，莲藕痘痘反复发作的香菇鲜鸡人 。来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养，尤其是香菇鲜鸡春季和夏初季比较普遍 ，
5.将所有食材放入砂锅中，莲藕
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，香菇鲜鸡然后转小火慢炖30分钟 。莲藕脸上也会时常出现一些痘痘 ，香菇鲜鸡
莲藕而且对整个身体都是百益无一害 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。鸡精各适量制作 ：
1.备齐原料 。剁成块 。
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，
想必有不少过了青春期的美女 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，淮山药11克
调料 ：盐 、而且有的还会反复复发 ，捞出 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材，鸡肉 、再搭配莲藕清热生津 ，莲藕200克、
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只 、香菇4朵
配料 ：百合8克 、切成片 。淮山药补脾健胃 、皮肤也更健康 ，口干 、加1大碗清水大火烧开 ，
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，如百合可以清肺火、