【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，影响机体对铁的喝茶吸收 ，下午3-4点喝茶 。健康但是长时间将茶暴露在空气中，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收。而且茶水容易变质 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，