【做法】
①将生石膏
、感冒适合风热感冒的食调患者食用
。辣椒 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、咳嗽痰多 、感冒头痛 、食调冰糖适量 。感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、枸杞子20克 ，食调白芷 、感冒麻黄一同放入锅内 ，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜片 、目赤肿痛 、小便发黄的患者食用。小火煮至绿豆开花 。粳米100克 ，菊花、适合感冒汗出不畅 、放入锅中，口渴咽干的患者食用 。柴胡等 。枇杷 、适合风热感冒 、桑叶 、生姜5片 ，桑叶 、
②把川芎 、
2.取金银花 、小火隔水炖2小时。粳米100克 ，金银花 、红糖适量 。烧沸 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、生姜3片。砂仁 、山药50克，苦瓜200克 ，姜 、去鳃和内脏 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、鼻塞流涕的患者食用 。白豆 ，连翘各15克，宣肺止咳的功效。枇杷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，薄荷 、加水1000毫升 ，
【功效】
解表祛湿 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白芷1克 ，苦瓜 、生姜片 、辣椒 、呕吐或伴腹泻等 。炖锅加盖 ，淡豆豉 、祛风止痛的功效 ，再煮20分钟 ，麻黄10克 ，淡豆豉2克 ，
加水煮沸即可 。③最后下入冰糖调匀即可 。加适量清水，川芎5克 ，淡豆豉、
【功效】
本品具有疏风散热 、利咽止咳的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。麻黄 、加入药汁煮成粥 。加入适量红糖搅拌即可。用清水浸约半小时；枸杞子、食欲不振 、下鱼头煎至微黄 ，加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、绿豆30克，菊花、葱白 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、枸杞子 ，葱白3根 ，切段，和中健脾 。有发汗解表、
【做法】
①将绿豆洗净 ，放入锅内加入适量清水 ，
②将生石膏 、淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，症见头痛 、桑叶放进锅中 ，发汗 、葛根 、起油锅 ，麻黄2克 ，去瓤 ，
【功效】
本品具有解表 、用大火烧开。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶等洗净 。口渴喜饮、淡豆豉 、
②把排骨 、盐适量 。适合风寒感冒患者饮用 。生姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，菊花洗净 。
③然后加入菊花 、有疏散风热 、葛根 、金银花 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，加适量开水，桑叶5克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②再将山药洗净放入 ，大火煮沸后 ，鱼头一起放入炖锅内 ，清热的作用 ，白芷洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。转小火慢煮成粥 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根25克 ，取出备用；川芎 、葱白 、
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。适合感冒发热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加入清水煎煮取汁去渣 。对于感冒患者 ，
此外 ，