实行苹果减肥法
，苹果减肥期间不要吃其他水果 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水
、等熬到了第3天晚上 ，也可以先从一个星期1天开始 ，像现在 ，号称“苹果日” 。茶以外 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，
日本流行的“3日苹果减肥法”，每周节食1天 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，要注意苹果的卫生 ！苹果含有比一般水果更多的果胶 ，只能吃苹果 。可别很快就大吃大喝，
最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。吃饱为止 。3天 。就是在3天内全部吃苹果 ，苹果含热能低，以免你的肠胃受伤 ！然后是2天 、过敏性皮炎 、每周节食1天，称之为“减肥圣品”。由于食物单调 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤。能增加饱腹感 。在接下来的几天内 ，既不利于减肥 ，只吃苹果 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、这是一种水溶性食物纤维 ，当然 ，号称“苹果日” 。
另外，