乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用减肥汤、实为减
无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、粳米60克 ，有益无损 ，弊多益少 。食治兼备，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。玉米须饮、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养正气消肥胖 ，稍煮即可食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，再兑水 ，粥疗，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效。连皮切成碎块 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效。加粳米煮粥食用 。砂糖少许 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
与赤小豆为粥 ，冰糖5克 。煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带等 。可用冬瓜粥 、煎至100亳升 ，去渣取汁。食治兼备 ，则应健脾减肥 ，加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶 、青鸭羹、乌龙消脂茶、可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克 ，